Miután bő egy hete nem futottam (csak egyszer 5 km-t kocogtam), tegnap nekimerészkedtem.
2,56 km után jobbnak láttam megállni - de attól még fájt.
Diagnózis: Típusos izomfájdalom - kimerüléses, hypoxiás, ionhiányos, sérülés okozta vagy túledzettség.
Eggyel több okom van,…
Típusos izomfájdalom
2013.11.21. 08:52 ZsKati
Szólj hozzá!
Címkék: fájdalom pihenés regenerálás
Éles bevetésen (na nem én, a háti)
2013.11.07. 20:22 ZsKati
Na szóval, ideje volt bedobni a mély vízbe a hátit, nem csak egy bejáratós-kocogós tizeskére elvinni. Hosszú futást hétköznapra időzíteni a sötét miatt nem igazán lehet már, de kivettem két nap szabit tanulni (öhm), így fél egy körül megpattantam a prófétáktól egy kis…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés 30
Október
2013.11.01. 22:04 ZsKati
Ez a hónap is eltelt, és azt kell mondjam, sikerült a hónap elejei elvárásaimnak maximálisan eleget tenni. Összesen 255,9 km-t futottam.
Hosszú futások és intervall edzések egyaránt voltak, szerencsére az időjárás is kegyes volt eltekintve néhány hideg, szeles naptól. A gondos…
