Miután bő egy hete nem futottam (csak egyszer 5 km-t kocogtam), tegnap nekimerészkedtem.
2,56 km után jobbnak láttam megállni - de attól még fájt.
Diagnózis: Típusos izomfájdalom - kimerüléses, hypoxiás, ionhiányos, sérülés okozta vagy túledzettség.
Eggyel több okom van,…
Típusos izomfájdalom
2013.11.21. 08:52 ZsKati
Szólj hozzá!
Címkék: fájdalom pihenés regenerálás
Szeptember
2013.10.05. 19:01 ZsKati
A hónapban nem sokat posztoltam, nem véletlenül: lazára vettem, sokat pihentem és igyekeztem kicsit a regenerálódásra koncentrálni. A hónap elején a Nike félmaraton nagyon jól sikerült (egyenruhában), összességében elégedett vagyok.
Összesen 12-szer futottam (csak!!), ebből…
2 komment
Címkék: edzés regenerálás
Regenerálás (=egy hét pihi)
2013.09.16. 21:16 ZsKati
Egy hét szünetet tartottam.
Félreértés ne essék, nem voltam sem fáradt, sem sérült, és nem is untam meg a futást, egyszerűen csak ezeket és a túledzést szeretném elkerülni és próbálok ésszerűen edzeni. Már jóideje így is volt betervezve, a Nike félmaraton utánra, hiszen…
